Sophrologie

La sophrologie est une méthode dite psycho-corporelle favorisant la re-connexion entre le corps et l’esprit. Elle correspond à une envie de bien-être, de connaissance de soi afin de se donner les moyens d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
C’est une méthode exclusivement verbale, qui agit sur le corps et le mental.

Les techniques utilisées sont simples et réalisables à domicile pour continuer votre cheminement :

• de la respiration
• des exercices de contraction / décontraction musculaire
• des exercices de visualisation du positif

La méthode est mise en place en 1960 par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo. Son envie initiale était de rendre moins violentes les techniques d'endormissement des patients de l’époque (éviter ainsi les camisoles chimiques).

​Caycedo fonde alors la "sophrologie", qui tire son origine de :

• “sos” : harmonie, équilibre
• “phren” : esprit, conscience
• “logos” : science, étude

​A l’origine, la sophrologie est une méthode uniquement thérapeutique avant de s’ouvrir aux sphères du développement personnel.

Cette pratique s’adresse à tous (à partir de 7 ans).
Chaque personne choisissant de pratiquer la sophrologie est unique, et chaque suivi l’est par conséquent tout autant.

Les champs d’application sont variés:

• dans le quotidien : gestion du stress, gestion des émotions, troubles du sommeil, confiance en soi, estime de soi, valeurs personnelles / professionnelles, pédagogie / apprentissage...
• préparation / événement : permis de conduire / code, examen / concours, oraux / prise de parole, entretien professionnel, examen médical, opération, concentration, compétition, préparation mentale et sportive...
• traitements médicaux : suivis de cancer, préparation d’examens médicaux, préparations d’interventions médicales, PMA, dépression, gestion de la douleur, acouphènes, maladies neurodégénératives, Parkinson... (avec suivi médical obligatoire en parallèle. La sophrologie est un complément et non un substitut).
• réadaptation de comportements pathologiques : troubles du comportement alimentaire (TCA), anorexie, boulimie, phobies, addictions... (avec accompagnement médical et/ou psychologique en parallèle. La sophrologie est un complément et non un substitut).

Issue d’une formation théorique et pratique au sein de l’Institut de Sophrologie Humaniste de Lille (lien), j’accompagne tout type de demandes : gestion des émotions, gestion du stress, troubles du sommeil, troubles du comportement alimentaire, changement professionnel ou personnel, accompagnement d’une maladie chronique, préparation mentale et sportive...

Et je me suis davantage spécialisée dans l’accompagnement de la Femme.

J’accompagne ainsi des situations et problématiques plus précises : puberté, désir de grossesse, parcours PMA, suivi de grossesse, post-partum, ménopause, deuil périnatal...

La sophrologie peut vous accompagner dans le domaine du travail et de l’entreprise.
Que ce soit dans un but d’équilibre, de qualité de vie au travail ou encore en termes de prévention, agir pour la santé physique et psychique de chacun est un plus !

Il m’est possible de vous proposer des accompagnements personnalisés, en individuel ou en groupe.

Puisque « la sophrologie ça ne s’explique pas ça se vit »...

Se rencontrer

Première séance & séance de suivi - 60€
Enfant (-12 ans) - 45€
Séance en groupes particuliers - sur devis
Entreprises - sur devis